社交恐惧症

概述

社交焦虑障碍（social anxiety disorder，香港译社交恐惧症，台湾译社交焦虑症）是焦慮症的一種，其特徵是在社交場合中出現恐懼和焦慮情緒，至少在日常生活的某些方面造成相當大的痛苦和功能受損。這些恐懼可能是由他人的感知或實際審查引發的。社交焦慮症患者害怕他人的負面評價。 其身體症狀經常包括過度臉紅、出汗過多、顫抖、心悸和噁心。可能會出現口吃以及快速的言語。恐慌發作也可能發生在強烈的恐懼和不適下。一些患者可能會使用酒精或其他藥物來減少社交活動中的恐懼和壓抑。社交恐懼症患者以這種方式自我治療是很常見的，尤其是在他們未被診斷、未被治療或兩者兼有的情況下；這可能導致酒精使用障礙、飲食障礙或其他類型的物質使用障礙。 該症有時被稱為「失去機會的疾病」（英語：illness of lost opportunities），其中“個人做出重大的生活選擇來適應他們的疾病”。根據ICD-10指南，社交恐懼症的主要診斷標準是害怕成為關注的焦點，或害怕做出令人尷尬或羞辱的行為、迴避和焦慮症狀。標準化的評分量表可用於篩查社交焦慮症並衡量焦慮的嚴重程度。 社交焦慮症的一線治療方法是認知行為療法（英語縮寫CBT…

常见症状

• 社交场合紧张
• 害怕被审视
• 脸红
• 出汗
• 回避社交

治疗方式

以认知行为治疗和社交技能训练等心理治疗为主，必要时在精神科医生指导下辅以药物，建议寻求专业帮助。

饮食建议

均衡饮食，限制咖啡因摄入以减轻紧张，保证优质蛋白与维生素，规律作息。