木耳（干）[黑木耳，云耳]

能量

265kcal

蛋白质

12.1g

碳水化合物

29.9g

膳食纤维

0g

水分

15.5g

胆固醇

5.3mg

维生素A

100μg

维生素E

11.34mg

钙

247mg

钾

757mg

镁

152mg

硒

3.72μg

可食部

100%

铁

97.4mg

钠

48.5mg

锌

3.18mg