跟腱炎

概述

跟腱，又称为阿基里斯腱（源于希腊神话中的“阿基里斯之踵”），是位于小腿后侧的肌腱。 跟腱是人体中最粗壮有力的肌腱。由腓腸肌和比目鱼肌向下融合而成，连接于跟骨后侧。跟腱的主要功能为屈小腿与足跖屈。 行走时跟腱所承受的负荷可达体重的3.9倍，跑步时则可达体重的7.7倍。

常见症状

• 足跟疼痛
• 局部肿胀
• 活动受限
• 晨起僵硬

治疗方式

以休息、冰敷、理疗和消炎镇痛为主，配合跟腱牵拉锻炼，避免剧烈运动。

饮食建议

均衡饮食，补充优质蛋白和维生素，促进组织修复。