焦虑症

概述

焦虑障碍（英語：anxiety disorder，台湾作焦虑症），ICD-11的全称为焦虑或恐惧相关性障碍（anxiety or fear-related disorders），是一种以显著且持续的焦虑和恐惧感为主要特征的精神障碍。焦虑是对未来事件的担忧，恐惧则是对当下威胁的反应，这些情绪常伴随心悸、颤抖等身体症状。常见类型包括：广泛性焦虑症、特定恐惧症、社交焦虑症、分离焦虑症、广场恐惧症、恐慌症和选择性缄默症。焦虑症的诊断取决于诱因，患者常同時罹患多種類型。 遺傳與環境是導致焦慮症的潛在原因。童年虐待、精神疾病家族史和貧窮是主要的危險因子。焦慮症常與重度抑郁症、人格障碍或物質成癮等其他精神疾病同時發生。根據臨床觀察，診斷焦慮症通常要求症狀持續至少六個月，表現為過度焦慮並影響正常生活。此外，一些其他疾病或狀態也可能出現類似症狀，例如甲狀腺機能亢進、心臟病、咖啡因使用、酒精濫用、大麻濫用或處於某些藥物的戒斷期。 焦慮症若不予治療，通常難以自行緩解。目前的治療方案包括調整生活型態、接受心理治療以及藥物控制。心理治療以認知行為療法為首選。第一線藥物為選擇性血清素回收抑制劑（SSRIs）與血清素正腎上腺素回收抑制劑…

常见症状

• 过度担忧
• 心慌
• 紧张不安
• 失眠
• 易疲劳

治疗方式

建议寻求精神科或心理专业帮助，以心理治疗结合必要的药物治疗为主，配合放松训练可改善症状。

饮食建议

规律饮食，减少咖啡因和酒精摄入，适量补充富含镁和B族维生素的食物。