适应障碍

概述

適應障礙（adjustment disorder）是一種精神障礙，當人們面臨重大的生活壓力或變化時，會出現不良的心理反應。這種不適應的反應通常會表現出比平常更强烈的情緒和行爲反應，導致顯著的困擾、讓人過度關注壓力因素和及其後果，以及功能受損。通常適應障礙是暫時性的，一旦個體適應了壓力因素或壓力因素消失，症狀就會隨之消失。然而，若果症狀持續，可能會發展成更嚴重的精神健康問題，如抑鬱症或焦慮症。治療適應障礙一般會透過心理治療，如認知行爲治療，也可以使用藥物治療。 適應障礙是很常見的精神障礙。成年人的終身患病率估計範圍從5%到21%不等。成年女性的診斷數字比男性多兩倍。在儿童和青少年中，女孩和男孩被診斷為適應障礙的機率相同。 1980年，適應障礙被引入《精神疾病診斷與統計手册》（DSM-III）中。 適應障礙的其他名稱包括應激反應綜合症（2013年的新名稱）和情境性抑鬱，因为這是其中最常見的症状之一。

常见症状

• 情绪低落
• 焦虑
• 烦躁
• 社会功能下降
• 睡眠障碍

治疗方式

以心理治疗和社会支持为主，帮助患者调整应对方式，症状明显时在精神科医生指导下短期用药，建议寻求专业帮助。

饮食建议

均衡饮食，保证优质蛋白与B族维生素，限制酒精与咖啡因，规律作息与运动。