腰肌劳损

概述

腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜等软组织的慢性损伤性炎症。多由长期姿势不良、腰部过度负荷或急性腰扭伤治疗不当迁延所致，主要表现为反复发作的腰部酸痛、劳累后加重。

常见症状

• 腰部酸痛
• 活动受限
• 劳累加重
• 局部压痛

治疗方式

以休息、理疗、按摩和局部热敷为主，配合腰背肌功能锻炼和适当镇痛药物。

饮食建议

均衡饮食，多补充蛋白质和钙质，避免过度肥胖增加腰部负担。