肥胖症

概述

肥胖症（英語：Obesity）是指體脂肪累積過多而對健康造成負面影響的身體狀態，可能導致壽命減短及各種健康問題。肥胖與遺傳有關，也與生活方式相關；一些人可能因為基因之故而較不容易發胖，但不論是誰，任何人都有可能發胖，但反過來任何人也都有可能減重。 肥胖的標準常使用身體質量指數（BMI）來衡量，即以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方 。西方人認為BMI大於30 公斤/m2 即為肥胖，介於25到30 公斤/m2間則為過重；一些东亚国家採用更严格的标准，例如中華民國行政院衛生署（今衛生福利部）於2002年4月公布成人的BMI≧27 即為肥胖，24≦BMI＜27 則為過重。但幼兒並不適合用成人的BMI標準來評量。 肥胖會增加心血管疾病、2型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性關節炎及其他疾病的發生機會。而造成肥胖的主因常包括熱量攝取過多、欠缺運動及體質問題等，其他如基因缺陷、內分泌異常、藥物影響及精神疾病也可能造成肥胖。有種說法認為「肥胖的人由於代謝慢，因此即使吃得不多也會越來越胖」，但目前的科學證據傾向不支持此種論點。由於維持體重增加所需的能量，肥胖者的能量消耗比正常人多。 肥胖可以由個人選擇結合社會變革共同預防…

常见症状

• 体重超标
• 气短
• 乏力
• 多汗
• 关节痛
• 打鼾

治疗方式

以饮食控制和规律运动为核心的生活方式干预为基础，必要时在医生指导下使用减重药物。重度肥胖可考虑代谢手术。

饮食建议

控制总热量摄入，减少高糖高脂食物，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白。规律进餐，避免暴饮暴食和含糖饮料。