血糖高不一定有症状：2型糖尿病的预防与早发现

超重或肥胖、缺乏运动、有糖尿病家族史、年龄增长、既往血糖偏高（糖尿病前期）、妊娠期血糖异常史等，都是常见的危险因素。危险因素越多，越应重视筛查。

早期血糖升高通常没有明显感觉，很多人是在体检时才发现。因此不能单凭有没有症状来判断，规律检测空腹血糖等指标很有必要。

控制体重、均衡饮食、规律运动是预防2型糖尿病最有力的手段。减少含糖饮料和精制碳水、增加蔬菜和全谷物、每周保持一定量的中等强度运动，都能改善血糖代谢。

对处于糖尿病前期的人，积极的生活方式干预往往能延缓甚至阻止其发展为糖尿病，这个阶段的努力尤其值得。

高危人群应定期检查血糖，做到早发现。一旦确诊，要在医生指导下规范管理血糖，同时关注血压、血脂和体重，预防并发症。

糖尿病管理是长期工程，饮食、运动、监测和必要时的药物治疗缺一不可。别因为“暂时没感觉”而放松警惕。